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夏バテ

お盆を過ぎまだまだ暑い日が続いておりますが、皆さんお元気にお過ごしでしょうか。

 

暑い日々が続くと、「疲れがとれない」「食欲がなくなる」「よく眠れない」など夏バテの症状が出てきますよね。

夏バテの原因は、室内外の温度差による自律神経の乱れや、汗をかくことで体内のミネラル調整が上手くいかなくなること、食欲不振による栄養不足などが考えられます。

 

特に、内臓や血管などの働きをコントロールする自律神経が乱れると、体内の環境を整える機能がうまくいかなくなり、疲労感やだるさ、胃腸の不調といった症状を招きます。

また、寝苦しさからくる睡眠不足も自律神経の乱れを招きます。

夏バテしにくいからだづくりは、日頃の生活習慣を整えることから始まります。と皆様にはお伝えいたしますが、なかなか実行できない自分がいます。

 

 

50歳が近づき昔とは違うなと思うところが多々あります(特に体力面^^;

良い仕事ができる事や充実した人生を送るには健康な体があってこそだと思います。

自分の健康は自分で守るその為には日頃の生活習慣など気を付け、いつまでも健康な体で過ごしたいと思う今日この頃です。

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